足を痛めてから、足踏み体操に切り替え早数日。 途切れ途切れではあるものの、何かしら動くようにしています。

昨日、左側のすね（外側）に脈打つような痛みが午後2時ごろ から走り、寝るくらいまでズキンズキンとしていたため ゆっくりスクワットは完全に辞めることにしました。（恐らく一時的に） その代わり、有酸素運動に切り替える事に。

昨日まで、書いてない日もゆっくりスクワット20回 1日おきにお子なってきましたが、右膝を痛めたようです・・ 膝が強い家計ではないため、合なかった模様。 残念

筋トレの記録を書き始めて8回目になりました。 今日のメニューは、 ゆっくりスクワット20回 下半身のストレッチ約10分

実質8回目です。。 おとといと、今日 ゆっくりスクワット20回を継続して続けています。 段々疑問に感じてきたのですが、全く筋肉痛にならないし、

昨日になりますが、筋トレを連日行いました。 ゆっくりスクワット20回×2 どちらもラスト2回の時がぐーっと苦しい感じがきて とてもキツいです。 しかし、直後はヘコヘコ歩く感じになるものの

もう全然次の日に響かなくなっているので、 ちょっと量を増やした方が良いと思っている 今日この頃。 昨日は少し薪割りスクワットのみ行いました。

今日で4回目の筋トレ。 筋肉痛は全然なく、昨日でも良かったのですが ちょっと面倒で今日に…。 パソコン作業をしている内に 夕方になり、急いで開始。 【運動内容】

今日で3回目の筋トレ。 筋肉痛は一昨日少しあったものの 痛みはずっとではなく、動くのが楽になってきました。 昨日は、全く普通の状態。（一応休み） 今日のメニューは、

筋トレにより、酷い有り様だった昨日から 一夜明け、立ったり座ったりの初動以外は普通に動けるように なったので、今日も筋トレを少ししてみることにしました。

4月5日（昨日）から筋トレを始めました。 甘い物好きな私は、健康的に長く甘い物を食べたいので 筋肉トレーニングを始めることに。 かれこれ15年くらいきちんとした運動をしてこなかったので、 とりあえず、継続させるため、